スマホ料金やWi-Fi代など、毎月かかる通信費は家計に大きな影響を与えます。
「みんなはどれくらい払っているの？」「自分の通信費は高いのかな？」
そんな疑問を持つ方のために、この記事では通信費 平均を年代・世帯別に紹介し、無理なく節約できる方法も解説します。
日本の通信費 平均はいくら？2025年最新版
総務省の家計調査（2025年速報）によると、1世帯あたりの通信費 平均は次の通りです。
| 世帯区分 | 通信費 平均（月額） | 主な内訳 |
|---|---|---|
| 一人暮らし | 約8,000〜10,000円 | スマホ1台＋Wi-Fi |
| 2人世帯 | 約12,000〜15,000円 | スマホ2台＋家庭用Wi-Fi |
| 4人世帯 | 約18,000〜22,000円 | 家族全員のスマホ＋光回線 |
このように、通信費はスマホの台数や家庭用インターネットの有無で大きく変わります。
特に、家族全員が大手キャリアを使っている場合、通信費 平均は2万円を超えることも珍しくありません。
より詳細な統計や世帯別データは、ニッセイアセットマネジメント公式note「一人暮らしの通信費の平均はいくら？」でも確認できます。
通信費の内訳を詳しく見る
通信費と一口に言っても、実際はさまざまな項目が含まれます。
- スマホ代（通信＋端末代）：約60〜70％
- 固定インターネット（光回線・Wi-Fi）：約20〜30％
- サブスクリプション・データ通信サービス：約10％
たとえば、スマホが1台8,000円、光回線が5,000円の場合、合計13,000円が通信費 平均の目安になります。
年代別で見る通信費 平均
| 年代 | 通信費 平均（月額） | 傾向 |
|---|---|---|
| 20代 | 約10,000円前後 | 格安SIM利用が多く節約傾向 |
| 30〜40代 | 約15,000円前後 | 家庭のWi-Fi利用が増加 |
| 50代以上 | 約12,000円前後 | 固定回線中心・スマホ2台持ちも増加 |
若い世代ほど格安SIMやポケットWi-Fiを活用しており、通信費 平均を抑える傾向があります。
実際の利用実態や料金推移は、MMD研究所「通信サービスの料金と容量に関する実態調査」にも詳しく掲載されています。
通信費 平均を下げる3つのポイント
「うちは通信費が高いかも…」と感じた人は、次の方法で簡単に節約できます。
① 格安SIMに乗り換える
大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）から格安SIM（ahamo・povo・LINEMOなど）に変えるだけで、月額3,000〜5,000円の節約が可能です。
- ドコモ → ahamo：月7,000円 → 2,970円
- au → povo2.0：データトッピングで使った分だけ支払い
これだけで、1人あたりの通信費 平均を約30％削減できます。
② 光回線＋スマホのセット割を利用
スマホと光回線を同じキャリアで契約すると、毎月の割引が適用されます。
- ドコモ光セット割：最大1,100円／台割引
- auスマートバリュー：最大1,100円／台割引
- ソフトバンクおうち割：最大1,100円／台割引
家族で使えば、世帯全体の通信費 平均を数千円単位で節約可能です。
③ Wi-Fiを適切に選ぶ
自宅のインターネット料金を見直すことも重要です。
光回線が高いと感じる場合は、工事不要のホームルーターやポケットWi-Fiを検討しましょう。
| サービス | 月額料金 | 特徴 |
|---|---|---|
| ドコモ home 5G | 約4,950円 | 工事不要・高速通信 |
| UQ WiMAX +5G | 約4,268円 | モバイル利用も可能 |
| ソフトバンクAir | 約5,368円 | コンセントに挿すだけ |
使用スタイルに合わせて選べば、通信費 平均を無理なく下げられます。
通信費を年間で見直すとどれくらい節約できる？
仮に、家族4人で通信費が月2万円の場合：
- 格安SIM＋セット割を導入 → 月1.2万円
- 年間節約額：約9.6万円！
わずかな見直しで、旅行1回分や家電購入に回せる金額が浮く計算です。
通信費 平均を把握し、無理のない節約を続けることが家計改善の第一歩です。
まとめ・通信費 平均を知れば、賢く節約できる！
通信費は何となく払っている固定費の代表ですが、見直すだけで家計がぐっと楽になります。
- 日本の通信費 平均は1人あたり8,000〜10,000円前後
- 世帯では1.5万〜2万円が目安
- 格安SIMやセット割で年間10万円近く節約可能
「自分の通信費は平均より高いかも」と感じたら、今こそ見直しのチャンスです。
無理のない工夫で、快適なネット環境と家計のバランスを両立させましょう。
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